在職場(chǎng)中，我們常常會(huì)因?yàn)槊舾卸萑雰?nèi)耗。但若能在工作中練就頓感力，找到內(nèi)心的寧?kù)o與自由，上班就會(huì)輕松一半?！绢I(lǐng)導(dǎo)脫敏】從容應(yīng)對(duì)，內(nèi)心自在 面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，不再是心靈的負(fù)擔(dān)，而是成長(zhǎng)的催化劑。記住“是是是，對(duì)對(duì)對(duì)”，讓領(lǐng)導(dǎo)的意見成為提升自己的階梯，而不是心靈的枷鎖。 【做個(gè)“淡人”】職場(chǎng)如戲，情緒不擾 在職場(chǎng)中，保持一顆淡然之心，不讓自己被他人的言語所動(dòng)搖。將同事關(guān)系看作是合作而非競(jìng)爭(zhēng)，減少無謂的情緒消耗，做一個(gè)高效且冷靜的職場(chǎng)人。 【適度責(zé)任感】分內(nèi)事盡力，界限分明明確自己的職責(zé)范圍，做到分內(nèi)事盡力而為，分外事不強(qiáng)求。不必為項(xiàng)目的每一個(gè)細(xì)節(jié)焦慮，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，讓工作更加輕松。 【生活全局觀】工作非全部，生活更精彩 認(rèn)識(shí)到工作只是生活的一部分，下班后，投身于家庭、愛好和自我提升。讓生活的豐富多彩填補(bǔ)工作的單一，找到真正的快樂和成就感。 【不揣測(cè)、不預(yù)判】簡(jiǎn)單直接，減少內(nèi)耗 停止對(duì)同事意圖的揣測(cè)，避免對(duì)未來的無謂預(yù)判。直接溝通，清晰表達(dá)，讓職場(chǎng)關(guān)系更加簡(jiǎn)單，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)。 【自我認(rèn)同】堅(jiān)定自我，不被外界左右 在職場(chǎng)中，建立起強(qiáng)大的自我認(rèn)同感。知道自己的價(jià)值不由他人的評(píng)價(jià)決定，而是由自己的努力和成長(zhǎng)塑造。每天對(duì)自己說一遍：“我是有價(jià)值的，我的努力值得尊重。” 【享受過程】享受工作，不為結(jié)果所困 將工作視為一種樂趣，享受解決問題的過程。即使結(jié)果不盡如人意，也能從中學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)，為下一次的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。